Gesundheittipps

Gesundheitstipps


Warum E-Bike fahren?

  • Die Entlastung durch das E-Bike wirkt sich günstig aus für Senioren, untrainierte Personen, Menschen mit Beschwerden im Bewegungsapparat, einer Herzerkrankung oder Atemwegserkrankung.
  • Das E-Bike ermöglicht vielen Personen überhaupt erst das Fahrradfahren im Mittelgebirge.
  • E-Bike fahren wirkt sich stärkend auf das Herz-Kreislauf-System, die Atemfunktion, den Stoffwechsel und die Muskulatur aus.
  • E-Bike fahren ermöglicht den absolut gleichmäßigen Körpereinsatz.
  • E-Bike fahren strengt kaum an und macht Spaß!


Wie E-Bike fahren?

  • Kleiden Sie sich so, dass Sie sich während des Radfahrens „leicht kühl“ fühlen. Dies hat zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte und erhöht den Trainingseffekt. Das gilt auch für Personen mit Atemwegserkrankungen!
  • Ergänzen Sie die Tour durch:
    - sportliche Gymnastik und Stretching
    - Kneippsche Armbäder
    - Wassertreten
    - Entspannungsübungen
  • Sorgen Sie für einen flüssigen Tritt und vermeiden Sie zu starke Anstrengung: Schalten Sie bei Steigungen den Motor etwas höher und bei Abfahrten etwas herunter. Sind Sie gesundheitlich vorbelastet, können Sie mit einem Pulsmessgerät Ihre körperliche Aktivität kontrollieren.
  • Fahren Sie nie ohne Fahrradhelm!


Wann E-Bike fahren?

  • UV-Strahlung hat zahlreiche gesundheitsfördernde Aspekte. Hier in Bad Dürrheim und Königsfeld gibt es überdurchschnittlich viele Sonnenstunden. Nutzen Sie die Sonnenstunden für Ihre Tour!
  • Ständige Luftbewegungen zeichnen die beiden Heilklimatischen Kurorte aus. Damit liegen vor allem in den Übergangsjahreszeiten hervorragende Bedingungen für „KliMobil“ vor. Und auch im Sommer kühlt Sie der frische Wind auf den freien Strecken und verschafft ein angenehmes Fahr-Klima.
  • An Hitzetagen hingegen sollten Sie nur morgens E-Bike fahren, wenn die Lufttemperaturen noch moderat sind.


Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet.
Sebastian Kneipp

  • ein kneippendes Paar im Kurpark in Bad Dürrheim
  • ein typisch Schwarzwälder Bauernhaus
  • Kurpark Königsfeld
  • See mit Springbrunnen in Bad Dürrheim
  • ein Paar fährt mit ihren E-Bikes durch den Kurpark
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